ロードレーサー

4時15分起床。晴れ。気温は24度　西北西1メートルの風。

今読んでいる本はこれ

森は知っている

5時30分スタート。
トレーニングコースは、木曽川の堤防。自宅を出て天王川公園のお旅所前を、木曽川堤防まで約4キロ直進。堤防道路を、葛木から塩田の車止めまで4往復。１往復3.3キロ。

走行距離21.55キロ　所要時間51:20 平均速度25.1キロ 最高速度34.1キロ

本日の起床時体重は67.3キロ　体脂肪率は13％ 7月の平均体重は65.71キロ

三木屋　草もちはここ
トゥモローズ少年少女合唱団　娘がお世話になってる合唱団。

トゥモローズの2013年度発表会。