ロードレーサー

4時15分起床。曇り。気温は24度　北1メートルの風。

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殿さま狸

5時30分スタート。
トレーニングコースは、木曽川の堤防。自宅を出て天王川公園のお旅所前を、木曽川堤防まで約4キロ直進。堤防道路を、葛木から塩田の車止めまで4往復。１往復3.3キロ。

走行距離21.56キロ　所要時間51:34 平均速度25.1キロ 最高速度35キロ

堤防道路で鉢に刺される。右太ももの前面。

本日の起床時体重は65.9キロ　体脂肪率は14.4％ 7月の平均体重は65.64キロ

三木屋　草もちはここ
トゥモローズ少年少女合唱団　娘がお世話になってる合唱団。

トゥモローズの2013年度発表会。