ロードレーサー

4時15分起床。晴れ。気温は19度　北北東1メートルの風。

台所に下り、砥石を水につけてからコーヒーを淹れ、読書をしながらストレッチ。
今読んでいる本はこれ

信玄の首

5時30分スタート。
トレーニングコースは、木曽川の堤防。自宅を出て天王川公園のお旅所前を、木曽川堤防まで約4キロ直進。堤防道路を、早尾から塩田の車止めまで6往復。１往復3.3キロ。

走行距離28.04キロ　所要時間　1:06:56 平均速度25.4キロ 最高速度34.2キロ

本日の起床時体重は65.6ロ　体脂肪率は14.1％ 5月の平均体重は65.95キロ

三木屋　草もちはここ
トゥモローズ少年少女合唱団　娘がお世話になってる合唱団。

トゥモローズの2013年度発表会。