ロードレーサー

4時15分起床。晴れ。気温は15度　北北西2メートルの風。
コーヒーを淹れ読書をしながらストレッチ。
今読んでいる本はこれ

九年前の祈り

5時15分スタート。
トレーニングコースは、木曽川の堤防。自宅を出て天王川公園のお旅所前を、木曽川堤防まで約4キロ直進。堤防道路を、早尾から塩田の車止めまで2往復。１往復3.3キロ。

本日も仕事が忙しいので、早めに切り上げる。

走行距離14.96キロ　所要時間36:25 平均速度24.7キロ 最高速度33.7キロ

本日の起床時体重は64.9キロ　体脂肪率は13.4％ 4月の平均体重は65.4キロ

三木屋　草もちはここ
トゥモローズ少年少女合唱団　娘がお世話になってる合唱団。

トゥモローズの2013年度発表会。