クロカンランニング
4時15分起床。晴れ。気温22度。
コーヒーを淹れてから読書をしながらストレッチ。
今読んでいる本はこれ
- 作者: 瀬名秀明
- 出版社/メーカー: 河出書房新社
- 発売日: 2014/02/05
- メディア: 単行本（ソフトカバー）
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シューズはニューバランスMR10
5時15分スタート。
場所は天王川公園丸池東側の草の生えている部分の、なおかつ早朝は日陰になる、天王川公園足腰に優しいフカフカ片道約４００メートルコースを行ったり来たりするコースと池の南側の猿尾堤を利用したクロカンコース。１周1キロ。
猿尾堤のところで５回アップダウンをする。１回で約２メートルの標高差なので、堤防で１０メートル。フカフカコースの池の東側コースでも、池の付近と堤防よりのコースとではたぶん５０センチほどの高低差があるので、こちらではおよそ１メートルほどの高低差。１周あたり１１メートルになる。
本日は６周する。
走行距離6キロ タイム50:07 キロ8:21ペース ピッチ161
蒸し暑い。汗だくになる。
起床時の体重は67.8キロ 体脂肪率は14.8% 6月の平均体重は67.88キロ
本日のBGMは
クラシックの迷宮
6月7日土ＮＨＫＦＭ午後9時00分
- フランスのワグネリアンたち-
- フランスのワグネリアンたち -
「オラトリオ劇“失楽園”から 第1部の序奏」
テオドール・デュボワ作曲
（1分30秒）
（管弦楽）レ・ソリスト・デ・シエクル
（指揮）ジョフロワ・ジュルダン
＜アパルテ AP030＞
「楽劇“トリスタンとイゾルデ”から 前奏曲の冒頭」
ワーグナー作曲
（2分00秒）
（管弦楽）ウィーン放送交響楽団
（指揮）ベルトラン・ド・ビリー
＜OEHMS BVCO-37426＞
「魔の森」 ダンディ作曲
（13分36秒）
（管弦楽）アイスランド交響楽団
（指揮）ラモン・ガンバ
＜CHANDOS CHAN 10464＞
「歌劇“シグル”第4幕から“シグルの死”」 レイエ作曲
（6分23秒）
シグル…（テノール）ギイ・ショーヴェ
ブリュンヒルド…（ソプラノ）アンドレア・ギオ
グンテル…（バリトン）ロベール・マサール
（合唱）フランス国立放送フィルハーモニー合唱団
（管弦楽）フランス国立放送フィルハーモニー管弦楽団
（指揮）マニュエル・ロザンタール
＜フランス・ハルモニア・ムンディ LDC278 919＞
「狂詩曲スペイン」 シャブリエ作曲
（0分55秒）
（管弦楽）ウィーン・フィルハーモニー管弦楽団
（指揮）ジョン・エリオット・ガーディナー
＜ドイツ・グラモフォン 447 751-2＞
「歌劇“グヴァンドリーヌ”から 序曲」 シャブリエ作曲
（8分33秒）
（管弦楽）ウィーン・フィルハーモニー管弦楽団
（指揮）ジョン・エリオット・ガーディナー
＜ドイツ・グラモフォン 447 751-2＞
「歌劇“グヴァンドリーヌ”第2幕から“終景”」シャブリエ作曲
（10分22秒）
グヴァンドリーヌ…（ソプラノ）アドリアーナ・コフートコヴァー
海賊ハラルド…（バリトン）ディディエ・アンリ
グヴァンドリーヌの父（アルメル）…
（テノール）ジェラール・ガリーノ
（合唱）スロバキア・フィルハーモニー合唱団
（合唱）ブルノ・フィルハーモニー合唱団
（管弦楽）スロバキア・フィルハーモニー管弦楽団
（指揮）ジャン・ポール・ペナン
＜ランプラント・ディジタル ED13059＞
「歌劇“ペレアスとメリザンド”から 第4幕 第4場」
ドビュッシー作曲
（4分22秒）
ペレアス…（バリトン）ジャック・ジャンセン
メリザンド…（ソプラノ）ビクトリア・デ・ロス・アンヘレス
（管弦楽）フランス国立放送管弦楽団
（指揮）アンドレ・クリュイタンス
＜テスタメント SBT3051＞
三木屋 草もちはここ
トゥモローズ少年少女合唱団 娘がお世話になってる合唱団。
