クロカンランニング
4時15分起床。晴れ。気温15度。
コーヒーを淹れてから読書をしながらストレッチ。
今読んでいる本はこれ
- 作者: 植松三十里
- 出版社/メーカー: 文藝春秋
- 発売日: 2013/09/10
- メディア: 単行本
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シューズはニューバランスMR20
5時15分スタート。
場所は天王川公園丸池東側の草の生えている部分の、なおかつ早朝は日陰になる、天王川公園足腰に優しいフカフカ片道約４００メートルコースを行ったり来たりするコースと池の南側の猿尾堤を利用したクロカンコース。１周1キロ。
猿尾堤のところで５回アップダウンをする。１回で約２メートルの標高差なので、堤防で１０メートル。フカフカコースの池の東側コースでも、池の付近と堤防よりのコースとではたぶん５０センチほどの高低差があるので、こちらではおよそ１メートルほどの高低差。１周あたり１１メートルになる。
本日は６周する。
走行距離6キロ タイム50:40 キロ8:26ペース ピッチ164
起床時の体重は67.5キロ 体脂肪率は15.1% 5月の平均体重は67.21キロ
本日のBGMは
クラシックの迷宮
5月17日土ＮＨＫＦＭ午後9時00分
- 第1次世界大戦と左手の協奏曲 -
「左手のためのピアノ協奏曲から 冒頭部分」 ラヴェル作曲
（2分35秒）
（ピアノ）サンソン・フランソア
（管弦楽）パリ音楽院管弦楽団
（指揮）アンドレ・クリュイタンス
＜EMI TOGE-12057＞
「ピアノ協奏曲 第4番（左手のための）変ロ長調 作品53から
第4楽章」プロコフィエフ作曲
（1分39秒）
（ピアノ）ヴィクトリア・ポストニコワ
（管弦楽）ソビエト文化省交響楽団
（指揮）ゲンナジ・ロジェストヴェンスキー
＜モスクワ・スタジオ・アーカイヴス MOS18911＞
「左手のピアノと管弦楽のための主題と変奏 作品21から
第11変奏“タランテラ”」ブリテン作曲
（2分30秒）
（ピアノ）ピーター・ドノホー
（管弦楽）バーミンガム市交響楽団
（指揮）サイモン・ラトル
＜EMI 2 17526 2＞
「管弦楽付きピアノ音楽（左手のピアノのための）作品29から
フィナーレ」ヒンデミット作曲
（6分14秒）
（ピアノ）イディル・ビレット
（管弦楽）イエール交響楽団
（指揮）島田俊行
＜ナクソス 8.573201-02＞
「左手のピアノと管弦楽のためのベートーベンの主題による
協奏的変奏曲から カデンツァとフィナーレ」
フランツ・シュミット作曲
（5分08秒）
（ピアノ）カルロ・グランテ
（管弦楽）ライプチヒ放送交響楽団
（指揮）ファビオ・ルイージ
＜MDR VKJK 0611＞
「左手のためのピアノ協奏曲 嬰ハ調から」 コルンゴルト作曲
（14分57秒）
（ピアノ）マルカンドレ・アムラン
（管弦楽）BBCスコットランド交響楽団
（指揮）オスモ・ヴァンスカ
＜ハイペリオン CDA66990＞
「楽劇“トリスタンとイゾルデ”から
“イゾルデの愛の死 優しくかすかな彼のほほえみ”」
ワーグナー作曲、リスト、パウル・ヴィトゲンシュタイン編曲
（10分32秒）
（ピアノ）マキシム・ゼッキーニ
＜AD VITAM AV131015＞
「左手のピアノのための協奏曲から 終結部」 ラヴェル作曲
（3分20秒）
（ピアノ）パウル・ヴィトゲンシュタイン
（管弦楽）アムステルダム・コンセルトヘボウ管弦楽団
（指揮）ブルーノ・ワルター
＜membran 233583＞
三木屋 草もちはここ
トゥモローズ少年少女合唱団 娘がお世話になってる合唱団。
