ロードレーサー
4時15分起床。晴れ。気温は22度 湿
台所に行きコーヒーを淹れ、読書をしながらストレッチ。
いま読んでいる本はこれ
- 作者: 仁木英之,雪村
- 出版社/メーカー: 祥伝社
- 発売日: 2013/05/16
- メディア: 単行本(ソフトカバー)
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トレーニングコースは、木曽川の堤防。自宅を出て天王川公園のお旅所前を、木曽川堤防まで約4キロ直進。堤防道路を、早尾から塩田の車止めまで6往復。1往復3.3キロ。
走行距離28.16キロ 所要時間1:03:19 平均速度26.7キロ 最高速度33.6キロ
本日の起床時体重は66キロ 体脂肪率は14.3% 8月の平均体重は66.13キロ
三木屋 草もちはここ
トゥモローズ少年少女合唱団 娘がお世話になってる合唱団。