ロードレーサー

4時15分起床。晴れ。気温は27度 湿度98%　西北西1メートルの風。
台所に行きコーヒーを淹れ、読書をしながらストレッチ。
いま読んでいる本はこれ

南無ロックンロール二十一部経

5時15分スタート。
トレーニングコースは、木曽川の堤防。自宅を出て天王川公園のお旅所前を、木曽川堤防まで約4キロ直進。堤防道路を、早尾から塩田の車止めまで6往復。１往復3.3キロ。
走行距離28.16キロ　所要時間1:02:18 平均速度27.1キロ 最高速度35.1キロ
暑いので、熱くならないようにクールに足を回して走るようにつとめるが、汗だらだらになる。家に帰って座ると放心状態になる。
本日の起床時体重は66.1キロ　体脂肪率は13.9％ 8月の平均体重は66.06キロ
三木屋　草もちはここ
トゥモローズ少年少女合唱団　娘がお世話になってる合唱団。