ロードレーサー

4時15分起床。晴れ。気温は26度 湿度94%　東北東1メートルの風。
台所に行きコーヒーを淹れ、読書をしながらストレッチ。
いま読んでいる本はこれ

南無ロックンロール二十一部経

5時15分スタート。
トレーニングコースは、木曽川の堤防。自宅を出て天王川公園のお旅所前を、木曽川堤防まで約4キロ直進。堤防道路を、早尾から塩田の車止めまで6往復。１往復3.3キロ。
下新田のあたりまで行ったところで、ボトルを忘れたのに気が付き、引き返してとってくる。1時間のことでも水がないとつらい。
走行距離30.6キロ　所要時間1:08:48 平均速度26.7キロ 最高速度33.5キロ
ロードレーサーシーズンも、もうすぐ終わりなので、まったり走ってる。
本日の起床時体重は66.4キロ　体脂肪率は14.1％ 8月の平均体重は66.06キロ
三木屋　草もちはここ
トゥモローズ少年少女合唱団　娘がお世話になってる合唱団。