ロードレーサー

4時15分起床。晴れ。気温は27度 湿度92%　北西4メートルの風。
台所に行きコーヒーを淹れ、読書をしながらストレッチ。
いま読んでいる本はこれ

ジェノサイド

本日読了。サスペンスものは疲れるな。疲れるぐらいのリアリティーがありました。
5時15分スタート。
トレーニングコースは、木曽川の堤防。自宅を出て天王川公園のお旅所前を、木曽川堤防まで約4キロ直進。堤防道路を、早尾から塩田の車止めまで6往復。１往復3.3キロ。
走行距離28.13キロ　所要時間59:26 平均速度28.4キロ 最高速度36キロ
堤防にでる途中の直線道路で、リードを外して犬を散歩させてるおっさんがいて、ヤバイナと警戒しながら近づいたせいか難を逃れることができたけど、バカ犬ちゃんは、自転車に反応して自転車の足元に飛びついてきた。後ろから車が来てるかもしれないので、車線を急に代えれないのでぶつかりそうだったっす。飼い主のオヤジは、おれに謝罪することもなく、バカ犬に「これ、なんつーことをするんだ」つーて怒ってたけど、なんつーことってのは、リードを外したまま犬の散歩をするあんたの行為だと思うぞ。
本日の起床時体重は66.2キロ　体脂肪率は14.5％ 7月の平均体重は66.29キロ
三木屋　草もちはここ
トゥモローズ少年少女合唱団　娘がお世話になってる合唱団。