ロードレーサー

4時15分起床。晴れ。気温は25度　北北西2メートルの風。
台所に行きコーヒーを淹れ、読書をしながらストレッチ。
いま読んでいる本はこれ

ギッちょん

5時15分スタート。
トレーニングコースは、木曽川の堤防。自宅を出て天王川公園のお旅所前を、木曽川堤防まで約4キロ直進。堤防道路を、早尾から塩田の車止めまで北上してからターン。JRのところまで南下してからターンして帰宅。
走行距離30.44キロ　所要時間1:10:54 平均速度25.7キロ 最高速度36.9キロ
ツールも山岳ステージに突入して、大好きなサガン選手がすっかり影を潜めているので、ガッツポーズでエールを送っているうちの娘であります。
本日の起床時体重は66.7キロ　体脂肪率は12.8％ 7月の平均体重は66.75キロ
三木屋　草もちはここ
トゥモローズ少年少女合唱団　娘がお世話になってる合唱団。