ロードレーサー

4時15分起床。曇り。気温は25度　北西1メートルの風。
台所に行きコーヒーを淹れ、読書をしながらストレッチ。
いま読んでいる本はこれ

ギッちょん

5時15分スタート。
トレーニングコースは、木曽川の堤防。自宅を出て天王川公園のお旅所前を、木曽川堤防まで約4キロ直進。堤防道路を、早尾から塩田の車止めまで6往復。１往復3.3キロ。
走行距離28.15キロ　所要時間1:01:42 平均速度27.1キロ 最高速度34.3キロ
昨日はツールを最後まで見てたので、そーとー睡眠不足。フルームくんがステージを制して、イエロージャージに袖を通した。このまま最後までいっちゃいそうな感じですな。
本日の起床時体重は66.8キロ　体脂肪率は14％ 7月の平均体重は66.76キロ
三木屋　草もちはここ
トゥモローズ少年少女合唱団　娘がお世話になってる合唱団。