ウォーキング

4時15分起床。曇り。気温は22度　
台所に行きコーヒーを淹れ、読書をしながらストレッチ。
いま読んでいる本はこれ

ギッちょん

5時15分スタート。
いかにも雨が降ってきそうな空模様なので、天王川公園をウォーキング。
公園を端から端まで、舗装してないところを周回する。1周15分ぐらい。
本日は３周する。所要時間47分12分。
本日の起床時体重は67.8キロ　体脂肪率は14.8％ 7月の平均体重は67.03キロ
三木屋　草もちはここ
トゥモローズ少年少女合唱団　娘がお世話になってる合唱団。