2013-06-23 ロードレーサー 4時15分起床。晴れ。気温は21度 北北西2メートルの風。 台所に行きコーヒーを淹れ、ストレッチしながらサッカー中継を少し見る。 5時15分スタート。 トレーニングコースは、木曽川の堤防。自宅を出て天王川公園のお旅所前を、木曽川堤防まで約4キロ直進。堤防道路を、早尾から塩田の車止めまで6往復。1往復3.3キロ。 走行距離28.09キロ 所要時間1:01:58 平均速度27.2キロ 最高速度34.9キロ 本日の起床時体重は66.5キロ 体脂肪率は14.5% 6月の平均体重は66.31キロ 三木屋 草もちはここ トゥモローズ少年少女合唱団 娘がお世話になってる合唱団。