ロードレーサー

4時15分起床。晴れ。気温は24度　北西2メートルの風。
台所に行きコーヒーを淹れ、ストレッチしながら読書。
今読んでいる本はこれ

恋文讃歌

5時15分スタート。
トレーニングコースは、木曽川の堤防。自宅を出て天王川公園のお旅所前を、木曽川堤防まで約4キロ直進。堤防道路を、早尾から塩田の車止めまで5往復。１往復3.3キロ。
走行距離24.79キロ　所要時間54:27 平均速度27.3キロ 最高速度35.7キロ
雨が降ってきたので5周で終了。
本日の起床時体重は67.2キロ　体脂肪率は12.3％ 6月の平均体重は66.25キロ
三木屋　草もちはここ
トゥモローズ少年少女合唱団　娘がお世話になってる合唱団。