ロードレーサー

4時15分起床。曇り。気温は22度。北2メートルの風。
5時40分スタート。
トレーニングコースは、木曽川の堤防。自宅を出て天王川公園のお旅所前を、木曽川堤防まで約4キロ直進。堤防道路を、早尾から塩田の車止めまで6往復。１往復3.3キロ。
走行距離29キロ　所要時間01:04:44 平均速度26キロ 最高速度33キロ
ケイデンスが計測できる　CATEYEキャットアイ■サイクルコンピューター■CC-RD200
つーのをヤフオクで3011円で購入できたのでさっそくロードレーサーに取り付けた。90回転を意識して走ったら、フロントはインナー固定って感じで、アウターはラストの方で少し使えたぐらいである。
堤防を２往復しているライダーがいました。
本日の起床時体重は64.2キロ　体脂肪率は10.5％ 7月の平均体重は64.5キロ
図書館に行こう　読んだ本の感想など書いてます。
三木屋　草もちはここ
トゥモローズ少年少女合唱団　娘がお世話になってる合唱団。