ロードレーサー

4時45分起床。晴れ。気温は24度。北北西の風2メートル。
5時40分スタート。
トレーニングコースは、木曽川の堤防。自宅を出て天王川公園のお旅所前を、木曽川堤防まで約4キロ直進。堤防道路を、早尾から塩田の車止めまで6往復。１往復3.3キロ。
走行距離28.78キロ　所要時間01:06;20 平均速度26キロ 最高速度32.8キロ　心拍数は堤防をいったりきたり中は130~140
本日の起床時体重は63.6キロ　体脂肪率は11.5％ 7月の平均体重は64.18キロ
図書館に行こう　読んだ本の感想など書いてます。
三木屋　草もちはここ
トゥモローズ少年少女合唱団　娘がお世話になってる合唱団。
多度日記は、サイトのサービスが終了しちゃったのですわ。