ランニング

4時45分起床。晴れ。気温は2度。
ゴールドウィンのマイクロフト製ウィンドブレーカー上下。フランクショーターの長袖シャツ。フリースのイヤーウォーマーとグローブ。ウォッチはセイコーのパルスグラフ。ポータブルプレーヤーをフランクショーターのポーチに入れ、クリップでタイツに装着して準備は完了。
5時45分スタート。
場所は、天王川公園丸池周回740メートルコース。
丸池を１周ウォーク＆ランでアップ。11周ランニング。１周ジョグ＆ウォークしてダウン。
走行距離8140メートル　所要時間0:48:48　平均周回タイム4:26 キロ5:59ペース。平均ピッチ165。
いつもは外周コースを走っているイトーさんが、めずらしく池周回コースを走っていたので一緒に走る。今年は犬山のハーフマラソンはパスしたらしい。
走り終わってダウンで歩いている時、昨日犬のフンを踏んだ箇所のあたりに新たな犬のフン発見。縄張りマーキングのフンなのか？犬のフンを放置するバカタレ飼い主を発見したら猛烈に抗議するつもりなんだけど、いまだに発見できません。
2月の走行距離は131870メートル。走行時間は13:03:26
6時45分帰宅。
本日の起床時体重は62.4キロ　体脂肪率は10.3％ 2月の平均体重は62.99キロ
本日のBGMはAudialsoneで集めた

Experience Hendrix: The Best Of Jimi Hendrix

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