ランニング

4時45分起床。晴れ。気温は2度。
ゴールドウィンのマイクロフト製ウィンドブレーカー上下。フランクショーターの長袖シャツ。フリースのイヤーウォーマーとグローブ。ウォッチはセイコーのパルスグラフ。ポータブルプレーヤーをフランクショーターのポーチに入れ、クリップでタイツに装着して準備は完了。
5時45分スタート。
場所は、天王川公園丸池周回740メートルコース。
丸池を１周ウォーク＆ランでアップ。10ランニング。１周ジョグ＆ウォークしてダウン。
走行距離7400メートル　所要時間0:44:14　平均周回タイム4:25 キロ5:58ペース。平均ピッチ167。
2月の走行距離は31080メートル。走行時間は3:01:53
6時45分帰宅。
本日の起床時体重は63.7キロ　体脂肪率は11.7％ 2月の平均体重は63.07キロ
本日のBGMはAudialsone　で集めた

Ace of Base

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