ランニング

5時25分起床。寝坊した。晴れ。気温は-1度。
あいかわらず毎日寒いぞっ、と。もーぼちぼち寒波は終わりにして欲しい。
ゴールドウィンのマイクロフト製ウィンドブレーカー上下。パールイズミの長袖インナーシャツ。ユニクロのタイツ。フリースのイヤーウォーマーとグローブ、ネックウォーマー。ウォッチはセイコーのパルスグラフ。ポータブルプレーヤーをフランクショーターのポーチに入れ、クリップでタイツに装着して準備は完了。
5時50分スタート。
場所は、天王川公園丸池周回コース。１周740メートル。
走行距離6660メートル　所要時間0:42:30　平均周回タイム4:43 キロ6:22ペース。平均ピッチ165。
右尻はあいかわらず痛いけど、走れないってこともない。
１月の走行距離は125660メートル。走行時間は12:34:28
6時45分帰宅。
本日の起床時体重は62.9キロ　体脂肪率は11.2％ 1月の平均体重は63.22キロ
本日のBGMはAudialsoneで集めた

Somewhere Else Before

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トゥモローズ少年少女合唱団　娘がお世話になってる合唱団。
多度日記は、サイトのサービスが終了しちゃったのですわ。