ランニング
4時45分起床。曇り。気温は3度。
5時45分スタート。
フランクショーターの長袖シャツ。ユニクロのロングタイツ。フリースのグローブ。ウォッチはセイコーのパルスグラフ。ポータブルプレーヤーをフランクショーターのポーチに入れ、クリップでタイツに装着して準備は完了。
場所は、天王川公園丸池周回730メートルコース。
ウォーク&ラン1周でアップ。ランニングで12周。1周ラン&ウォークでダウン。
走行距離8760メートル 所要時間48:05 平均周回4:00 キロ5:29ペース 平均ピッチ169 ラスト周回3:26 キロ4:42ペース パルスグラフは、心拍計が不調で計測不能。
2月の積算距離148926メートル 積算タイム14:10:24
暖かいので体が動く。
6時50分帰宅。
本日の起床時体重は62.6キロ 体脂肪率は10% 2月の平均体重は63.07キロ 1月の平均体重 62.87キロ
本日のNAPSTARからダウンロードしたBGMは
- アーティスト: レニー・トリスターノ
- 出版社/メーカー: Warner Music Japan =music=
- 発売日: 2008/02/20
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