ランニング
4時45分起床。曇り。気温は15度。
5時45分スタート。
フランクショーターのハーフタイツと長袖シャツ。ウォッチはセイコーのパルスグラフ。ポータブルプレーヤーをフランクショーターのポーチに入れ、クリップでタイツに装着して準備は完了。
場所は、天王川公園、丸池周回一周730メートルコース。
ウォーキング&ジョグで1周。ランニングで12周。ジョグとウォーキングで1周してダウン。
走行距離8760メートル 所要時間48:33 平均周回4:02 キロ5:32ペース 平均ピッチ164 パルスグラフは、心拍計が不調で計測不能。平均ピッチは測定可能。
6時45分帰宅。
本日の起床時体重は65.3キロ 体脂肪率は12.9%
本日のNAPSTARからダウンロードしたBGMは
- アーティスト: 安カ川大樹トリオ,安カ川大樹,芳垣安洋,中村真
- 出版社/メーカー: ewe records
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