ランニング
4時45分起床。晴れ。気温は12度。
5時45分スタート。
フランクショーターのハーフタイツと長袖シャツ。ウォッチはセイコーのパルスグラフ。ポータブルプレーヤーをフランクショーターのポーチに入れ、クリップでタイツに装着して準備は完了。
場所は、天王川公園、丸池周回一周730メートルコース。
ウォーキング&ジョグで1周。ランニングで12周。ジョグとウォーキングで1周してダウン。
走行距離8760メートル 所要時間47:035 平均周回3:57 キロ5:25ペース 平均ピッチ163 パルスグラフは、心拍計が不調で計測不能。平均ピッチは測定可能。
6時45分帰宅。
本日の起床時体重は65.9キロ 体脂肪率は13.5%
本日のNAPSTARからダウンロードしたBGMは
- アーティスト: デヴィッド・パストリアス&ローカル518
- 出版社/メーカー: Pヴァイン・レコード
- 発売日: 2009/08/05
- メディア: CD
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