ランニング
4時45分起床。晴れ。気温は13度。
5時45分スタート。
フランクショーターのハーフタイツと半そでシャツ。ウォッチはセイコーのパルスグラフ。ポータブルプレーヤーをフランクショーターのポーチに入れ、クリップでタイツに装着して準備は完了。
場所は、天王川公園、丸池周回一周730メートルコース。
ウォーキング&ジョグで1周。ランニングで12周。ジョグとウォーキングで1周してダウン。
走行距離8760メートル 所要時間45:13 平均周回4:06 キロ5:37ペース 平均ピッチ163 パルスグラフは、心拍計が不調で計測不能。平均ピッチは測定可能。
6時45分帰宅。
本日の起床時体重は66.8キロ 体脂肪率は13.4%
本日のNAPSTARからダウンロードしたBGMは
- アーティスト: Pat Martino
- 出版社/メーカー: EMI Europe Generic
- 発売日: 1997/07/21
- メディア: CD
- 購入: 1人
- この商品を含むブログ (2件) を見る
図書館に行こう 読んだ本の感想など書いてます。
三木屋 草もちはここ。