ランニング
4時45分起床。晴れ。気温は18度。
5時45分スタート。
フランクショーターのハーフタイツと半そでシャツ。ウォッチはセイコーのパルスグラフ。ポータブルプレーヤーをフランクショーターのポーチに入れ、クリップでタイツに装着して準備は完了。
場所は、天王川公園、丸池周回一周730メートルコース。
ウォーキング&ジョグで1周。ランニングで15周。ジョグとウォーキングをそれぞれ1周してダウン。
走行距離10950メートル 所要時間01:04:18 平均周回4:17 キロ5:52ペース 平均ピッチ161
6時55分帰宅。
本日の起床時体重は67.3キロ 体脂肪率は15.2%
本日のナップスターからダウンロードしたBGMは
- アーティスト: DEREK TRUCKS BAND
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- 発売日: 2009/02/20
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