4時45分起床。
晴れ。気温は26℃
コーヒーを飲んで、着替えして、レーサーのタイヤに空気を入れ、チェーンに給油して準備は完了。
5時半スタートでロードレーサー。
コースは自宅から天王川公園の祭り川戸の堤防に出て、津島高校の正門前を通り、佐屋川用水に出る。しばらく南進してから右折して木曽川の東側の堤防に上り、立田大橋→東名阪往復6.3キロコースを3往復。
走行距離33.27km タイム1:14:17 平均時速26.9km 最高速度 km
起床時体重 69.3キロ 体脂肪率14.8%
6時45分帰宅。
