ランニング
5時起床。曇り。気温は16度。
5時45分スタート。
ネットで買った激安中国製コンプレッションタイツと半そでシャツ。ウォッチはセイコーのパルスグラフ。ポータブルプレーヤーをフランクショーターのポーチに入れ、クリップでタイツに装着して準備は完了。
場所は、天王川公園、丸池周回一周730メートルコース。本日は左回り。
ウォーキングで1周。ランニングで11周。
走行距離8030メートル 所要時間44:53 平均周回4:04 キロ5:35ペース ^平均心拍数128 平均ピッチ166
6時45分帰宅。
本日の起床時体重は69.2キロ 体脂肪率は15.4%
本日のナップスターからダウンロードしたBGMは
- アーティスト: Dirindi
- 出版社/メーカー: Jazz'n Pulz
- 発売日: 2006/06/13
- メディア: CD
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