ランニング
5時起床。晴れ。気温は5度。風速7メートルなので、暖かくはない。
5時45分スタート。
フランクショーターの長袖ランニングシャツ。ユニクロのボディーテックコンプレッションロングタイツ。フランクショーターのウィンドブレーカー。フリースの手袋とイヤーウォーマー。ウォッチはキャットアイ MSC−HR20。ポータブルプレーヤーをフランクショーターのポーチに入れ、クリップでタイツに装着して準備は完了。
場所は、天王川公園、丸池周回一周730メートルコース。本日は左回り。
ウォーキングで1周。本日は暖かいのでウィンドブレーカーを脱いでランニング。ジョグで10周。1周歩いてダウン。
走行距離7300メートル 所要時間44:00 平均周回4:24 キロ6:01ペース
6時45分帰宅。
本日の起床時体重は67.8キロ 体脂肪率は14.3%
本日のNAPSTARからダウンロードしたBGMは
- アーティスト: Deep Purple
- 出版社/メーカー: Deep Purple Records
- 発売日: 2007/03/27
- メディア: CD
- この商品を含むブログ (2件) を見る
図書館に行こう 読んだ本の感想など書いてます。
三木屋 草もちはここ。