ランニング
5時起床。曇り。気温は8度。暖かい。
5時45分スタート。
フランクショーターの長袖ランニングシャツ。ユニクロのボディーテックコンプレッションロングタイツ。フランクショーターのウィンドブレーカー。フリースの手袋とイヤーウォーマー。ウォッチはキャットアイ MSC−HR20。ポータブルプレーヤーをフランクショーターのポーチに入れ、クリップでタイツに装着して準備は完了。
場所は、天王川公園、丸池周回一周730メートルコース。本日は左回り。
ウォーキングで1周。本日は暖かいのでウィンドブレーカーを脱いでランニング。ジョグで10周。1周歩いてダウン。
走行距離7300メートル 所要時間43:29 平均周回4:20 キロ5:57ペース
こんくらいの気温だと走りやすい。
6時45分帰宅。
本日の起床時体重は66.8キロ 体脂肪率は14.2%
本日のNAPSTARからダウンロードしたBGMは
- アーティスト: Crosby Stills Nash & Young
- 出版社/メーカー: Atlantic / Wea
- 発売日: 1995/03/23
- メディア: CD
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