ウォーキング

5時起床。晴れ。気温は6度。
左足のふくらはぎを肉離れしてるので本日はウォーキング。
5時45分スタート。
フランクショーターの長袖ランニングシャツ。ユニクロのボディーテックコンプレッションロングタイツ。フランクショーターのウィンドブレーカー。フリースの手袋とイヤーウォーマー。ウォッチはキャットアイ MSC−HR20。ポータブルプレーヤーをフランクショーターのポーチに入れ、クリップでタイツに装着して準備は完了。
場所は、天王川公園、丸池周回一周730メートルコース。本日は左回り。
ウォーキングで8周　所要時間は59:09 平均ラップタイム　7:23 平均心拍数88
ふくらはぎの肉離れは、順調に回復していて、歩くのには支障は無い。
6時45分帰宅。
本日の起床時体重は68.6キロ　体脂肪率は15.1％
本日のBGMは

ナイトウォッチ(紙ジャケット仕様)

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