ランニング
5時起床。晴れ。気温は17度。
5時40分スタート。
ユニクロのドライTシャツ。ユニクロのボディーテックコンプレッションハーフタイツ。ウォッチはキャットアイ MSC−HR20。ポータブルプレーヤーをフランクショーターのポーチに入れ、クリップでタイツに装着して準備は完了。
場所は、天王川公園、丸池周回一周730メートルコース。本日は左回り。
1周目は丸池をウォーキング。2周目はジョグしてアップは完了。
本日のメインは池の周りを10周。心拍数が135前後になるように、ペースを調節しながら走る。
走行距離7300メートル タイム 40:20 平均ラップ4:02 キロ5:31ペース
最高心拍数135 平均心拍数142
池の周りをジョグ&ウォークして終了。
6時40分帰宅。
本日の起床時体重は69.8キロ 体脂肪率は16%
本日のBGMは
- アーティスト: New Cool Collective
- 出版社/メーカー: Dox
- 発売日: 2011/08/29
- メディア: CD
- この商品を含むブログ (2件) を見る
図書館に行こう 読んだ本の感想など書いてます。
三木屋 草もちはここ。