ランニング

4時45起床。
晴れ。気温は25度。
フランクショーターのランニングシャツ。ユニクロのボディーテックコンプレッションハーフタイツ。ポータブルプレーヤーをフランクショーターのポーチに入れ、クリップでタイツに装着して準備は完了。
5時35分スタート。
本日のメニューは、足腰に優しい草の生えているフカフカコースでジョグ。
メインはフカフカコースを１０周ジョグ。
所要時間　53:22　平均心拍数 不明　平均ピッチ 154　　
フカフカコースを１周ウォーキングしてダウン。
6時45分帰宅。
起床時体重は68.7キロ。体脂肪率は１5.4％　身長は171センチ。
本日のナップスターからダウンロードしたＢＧＭは

Are You Experienced?

多度日記　多度山でマウンテンバイクに乗ってます。
図書館に行こう　読んだ本の感想など書いてます。
三木屋　草もちはここ。