ランニング

４時４５分起床。晴れ。気温は25度。
5時45分スタート。
フランクショーターのランニングシャツ。ユニクロのボディーテックコンプレッションハーフタイツ。ポータブルプレーヤーをフランクショーターのポーチに入れ、クリップでタイツに装着して準備は完了。
場所は、天王川公園、丸池周回一周740メートルコース。本日は左回り。
1周目は丸池をウォーキング。2周目はジョグしてアップは完了。
本日のメインメニューは丸池周回を10周。
タイム　41:27　平均心拍数 不明　平均ピッチ　 平均ラップ 4:08 キロ換算5:40ペース
池の周りをジョグ＆ウォークして終了。
ランニングするには暑すぎ。
６時４５分帰宅。
本日の起床時体重は69.4キロ　体脂肪率は14.4％　　
本日のナップスターからダウンロードしたＢＧＭは

Night Watch

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