ジョグ

５時起床。
晴れ。気温は１３度。
フランクショーターの長袖シャツ。ユニクロのボディーテックコンプレッションロングタイツ。ポータブルプレーヤーをフランクショーターのポーチに入れ、クリップでタイツに装着して準備は完了。
５時４５分スタート。
本日は丸池周回コースを走るつもりでアップで１周ウォーキングしたら、西側のコースの一部が堤防からしみだした水で水溜りになってたのでコースを変更。
天王川公園丸池東側の草の生えている部分の、なおかつ早朝は日陰になる、天王川公園足腰に優しいフカフカ片道約４００メートルコースを行ったり来たりするコースを利用する。
本日のメニューは、足腰に優しい草の生えているフカフカコースでジョグ。
メインはフカフカコースを１０周ジョグ。
所要時間　４２：５５　平均心拍数　不明 平均ピッチ　１６４
フカフカコースを１周ウォーキングしてダウン。６時４５分帰宅。
起床時体重は６８．７キロ。体脂肪率は１４．６％　身長は１７１センチ。
本日のナップスターからダウンロードしたＢＧＭは

FACE

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