ジョグ
5時起床。
曇り。気温は13度。
フランクショーターの長袖シャツ。ユニクロのボディーテックコンプレッションロングタイツ。ポータブルプレーヤーをフランクショーターのポーチに入れ、クリップでタイツに装着して準備は完了。
5時45分スタート。
天王川公園丸池東側の草の生えている部分の、なおかつ早朝は日陰になる、天王川公園足腰に優しいフカフカ片道約400メートルコースを行ったり来たりするコースを利用する。
最初の1周はウォーキング。
本日のメニューは、足腰に優しい草の生えているフカフカコースでジョグ。
メインはフカフカコースを9周ジョグ。
所要時間 42:39 平均心拍数 122 平均ピッチ 160
フカフカコースを1周ウォーキングしてダウン。6時45分帰宅。
起床時体重は68.4キロ。体脂肪率は15.1% 身長は171センチ。
本日のナップスターからダウンロードしたBGMは
- アーティスト: Barbara Dennerlein
- 出版社/メーカー: Polygram Records
- 発売日: 2000/02/08
- メディア: CD
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