ランニング
5時起床。
晴れ。気温は5度。
5時45分スタート。
フランクショーターの長袖シャツ。ユニクロのボディーテックコンプレッションロングタイツ。フランクショーターのウィンドブレーカー。ポータブルプレーヤーをフランクショーターのポーチに入れ、クリップでタイツに装着して準備は完了。
場所は、天王川公園、丸池周回一周740メートルコース。本日は左回り。
1周目は丸池をウォーキング。2周目はジョグしてアップは完了。
本日のメインメニューは丸池周回を10周。
タイム 35:47 心拍数 不明 ピッチ 170 平均ラップ3:35 キロ4:54ペース
池の周りを1周、ジョグ&ウォークして終了。
6時45分帰宅。
本日の起床時体重は69キロ 体脂肪率は14.9%
本日のナップスターからダウンロードしたBGMは
- アーティスト: 菊地成孔とペペ・トルメント・アスカラール,細野晴臣
- 出版社/メーカー: ewe records
- 発売日: 2006/10/10
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朝れん日誌バックナンバー
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