ランニング
5時起床。
曇り。気温は1度。
5時45分スタート。
フランクショーターの長袖シャツ。ユニクロのボディーテックコンプレッションロングタイツ。フランクショーターのウィンドブレーカー。ユニクロのフリースグローブ。ポータブルプレーヤーをフランクショーターのポーチに入れ、クリップでタイツに装着して準備は完了。
場所は、天王川公園、丸池周回一周740メートルコース。本日は左回り。
1周目は丸池をウォーキング。2周目はジョグしてアップは完了。
本日のメインメニューは丸池周回を10周。
タイム 34:51 心拍数 不明 ピッチ 173 平均ラップ3:29 キロ4:46ペース
池の周りを1周、ジョグ&ウォークして終了。
6時45分帰宅。
本日の起床時体重は68.2キロ 体脂肪率は15%
本日のナップスターからダウンロードしたBGMは
- アーティスト: ザ・ポール・バターフィールド・ブルース・バンド
- 出版社/メーカー: イーストウエスト・ジャパン
- 発売日: 1998/04/25
- メディア: CD
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