ランニング
5時起床。本日は店が休みなので、多度山でマウンテンバイクに乗りたいところなんだけど、週末に冷え込んでおそらく多度山は降雪しているはずなのである。しゃーないのでランニング。
晴れ。気温は−1度。
6時スタート。
フランクショーターの長袖シャツ。ユニクロのボディーテックコンプレッションロングタイツ。フランクショーターのウィンドブレーカー。ユニクロのフリースグローブ。ポータブルプレーヤーをフランクショーターのポーチに入れ、クリップでタイツに装着して準備は完了。
場所は、天王川公園、丸池周回一周740メートルコース。本日は左回り。
1周目は丸池をウォーキング。2周目はジョグでアップは完了。ウィンドブレーカーを桜の木の枝にひっかけ身軽になって準備は完了。
本日のメインメニューは丸池周回を10周。
タイム 35:37 心拍数 不明 ピッチ 170 平均ラップ3:34 キロ4:53ペース ラスト周回3:10
池の周りを1周、ジョグ&ウォークして終了。
7時帰宅。
本日の起床時体重は68.3キロ 体脂肪率は14.7%
本日のナップスターからダウンロードしたBGMは
The Deepest End: Live in Conecert
- アーティスト: Gov't Mule
- 出版社/メーカー: Hidden Poet
- 発売日: 2003/12/01
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多度日記 多度山でマウンテンバイクに乗ってます。
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