ランニング

６時起床。
晴れ。気温は１度。池の周りの水溜りの水が凍りかけていた。
６時３５分スタート。
フランクショーターの長袖シャツ。ユニクロのボディーテックコンプレッションロングタイツ。フランクショーターのウィンドブレーカー。ユニクロのフリースグローブ。ポータブルプレーヤーをフランクショーターのポーチに入れ、クリップでタイツに装着して準備は完了。
場所は、天王川公園、丸池周回一周７４０メートルコース。
１周目は丸池をウォーキング。２周目はジョグでアップは完了。ウィンドブレーカーを桜の木の枝にひっかけ身軽になって準備は完了。
メインメニューは、丸池周回コースを１０周。
タイム　３５：５６　心拍数　不明　　　ピッチ　１７０　ラスト周回　３分０７秒
７周目に入ったあたりで初日の出。中ノ島公園の橋のところから御嶽神社の方をみると、ちょうど太陽が昇り始めた。　
７時３５分帰宅。
本日の起床時体重は６７．７キロ　体脂肪率は１４．３％　
本日のナップスターからダウンロードしたＢＧＭ

Night at the Village Vanguard

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