ランニング

５時起床。
晴れ。気温は３度。なんだか体感気温は低いで。
５時４５分スタート。
フランクショーターの長袖シャツ。ユニクロのボディーテックコンプレッションロングタイツ。フランクショーターのウィンドブレーカー。ユニクロのフリースグローブ。ポータブルプレーヤーをフランクショーターのポーチに入れ、クリップでタイツに装着して準備は完了。
場所は、天王川公園、丸池周回一周７４０メートルコース。
１周目は丸池をウォーキング。２周目はジョグでアップは完了。ウィンドブレーカーを桜の木の枝にひっかけ身軽になって準備は完了。
メインメニューは、丸池周回コースを１０周。
タイム　３７：００　心拍数　不明　　　ピッチ　１７０　キロ５分４秒ペース　平均ラップ　３分４２秒　ラスト周回　３分０２秒　さぶいと体が動かん。
そーいや、池の水が増量していた。正月にむけて景色が良くなるように水を入れたようだ。
ところで、12月もいまじぶんになると、夜明けがすごく遅くなって、明るくなってきたのが走り終わってからなのである。時計は見えないのでラップタイムのチェックができないのである。
それからもうひとつ気になったことは、走り始めてすぐ、空が二度ほどピカッと光ったことなんよね。星が出ていて晴天で雷が鳴るような天候じゃあないし。
６時４５分帰宅。
本日の起床時体重は６７．２キロ　体脂肪率は１４．５％　
本日のナップスターからダウンロードしたＢＧＭ
ザ・ポール・バターフィールド・ブルース・バンドのべすとアルバム。白人系のブルースバンドみたいだねー。
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