ランニング

５時起床。昨日の夜、名古屋のライブハウスであった畠山美由紀さんのライブを見てきて、家に帰ったのが夜の１２時。寝たのが１時を過ぎてたので睡眠時間は４時間である。寝不足。
晴れ。気温は９度。
５時４０分スタート。
フランクショーターの長袖シャツ。ユニクロのボディーテックコンプレッションロングタイツ。ポータブルプレーヤーをフランクショーターのポーチに入れ、クリップでタイツに装着して準備は完了。
場所は、天王川公園、丸池周回一周７４０メートルコース。
１周目は丸池をウォーキング。２周目はジョグでアップは完了。
メインメニューは、丸池周回コースを１０周。
タイム　３７：１７　心拍数　不明　　　ピッチ　１７０　キロ５分６秒ペース　平均ラップ　３分４４秒　
本日の起床時体重は６７．２キロ　体脂肪率は１４％　
本日のナップスターからダウンロードしたＢＧＭは

Greatest Hits.

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