ジョグ
5時起床。
晴れ。気温は13度。
フランクショーターの長袖シャツ。ユニクロのボディーテックコンプレッションロングタイツ。ポータブルプレーヤーをフランクショーターのポーチに入れ、クリップでタイツに装着して準備は完了。
5時40分スタート。
丸池コースは、水溜りがあるので利用不可。
場所は天王川公園丸池東側の草の生えている部分の、なおかつ早朝は日陰になる、天王川公園足腰に優しいフカフカ片道約400メートルコースを行ったり来たりするコース。
最初の1周はウォーキング。
本日のメニューは、足腰に優しい草の生えているフカフカコースでジョグ。
メインはフカフカコースを10周ジョグ(所要時間47:37 HR 不明 平均ピッチ 163)。フカフカコースを1周ウォーキングしてダウン。6時40分帰宅。
起床時体重は68.6キロ。体脂肪率は15.2% 身長は171センチ。
本日のナップスターからダウンロードしたBGMは
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