ランニング

４時４５分起床。
晴れ。気温は１４度。
５時３５分スタート。
フランクショーターの長袖シャツ。ユニクロのボディーテックコンプレッションロングタイツ。ポータブルプレーヤーをフランクショーターのポーチに入れ、クリップでタイツに装着して準備は完了。
場所は、天王川公園、丸池周回一周７４０メートルコース。
１周目は丸池をウォーキング。２周目はジョグでアップは完了。
メインメニューは、丸池周回コースを１０周。
タイム　３７：２８　心拍数　不明　　　ピッチ　１７０　キロ５分８秒ペース　平均ラップ　３分４５秒　
本日の起床時体重は６８キロ　体脂肪率は１５％　
本日のナップスターからダウンロードしたＢＧＭは

Critical Mass

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