ランニング

５時起床。
晴れ。気温は９度。
５時３５分スタート。
ユニクロのドライテック半そでシャツ。ユニクロのボディーテックハーフタイツ。ポータブルプレーヤーをフランクショーターのポーチに入れ、クリップでタイツに装着して準備は完了。
場所は、天王川公園、丸池周回一周７４０メートルコース。
１周目は丸池をウォーキング。２周目はジョグでアップは完了。
メインメニューは、丸池周回コースを１０周。
タイム　３７：１０　心拍数　１４１　　ピッチ　１６９　キロ５分５秒ペース　
本日の起床時体重は６７．８キロ　体脂肪率は１４．４％　
本日のナップスターからダウンロードしたＢＧＭは

Etched in Blue

かっこいいねー。
朝れん日誌バックナンバー
多度日記　多度山でマウンテンバイクに乗ってます。
図書館に行こう　読んだ本の感想など書いてます。
三木屋　草もちはここ。