ランニング
5時起床。
曇り。気温は14度。
5時35分スタート。
ユニクロのドライテック半そでシャツ。ユニクロのボディーテックハーフタイツ。ポータブルプレーヤーをフランクショーターのポーチに入れ、クリップでタイツに装着して準備は完了。
場所は、天王川公園、丸池周回一周740メートルコース。
1周目は丸池をウォーキング。2周目はジョグでアップは完了。
メインメニューは、丸池周回コースを10周。
走り始めは、夜明け前で真っ暗なので気がつかなかったけど、5周目あたりで足元が見えるようになってきて、いつも時計を押す地点で犬のフン発見。ひょっとしたら踏んでたかもしれん。しゃーないので家に帰ってからシューズを洗った。
タイム 37:07 心拍数 心拍系不調につき計測不能 ピッチ 168 本日の起床時体重は68.2キロ 体脂肪率は14.4%
本日のナップスターからダウンロードしたBGMは
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