ランニング

５時１０分起床。
曇り後小雨。気温は２３度。蒸し暑い
フランクショーターのランニングシャツ。ユニクロのボディーテックハーフタイツ。ポータブルプレーヤーをフランクショーターのポーチに入れ、クリップでタイツに装着して準備は完了。
６時３５分スタート。
場所は、天王川公園、丸池周回一周７４０メートルコース。
１周目は丸池をウォーキング。２周目はジョグでアップは完了。
メインメニューは、丸池周回コースを１０周。
Total ３７：４５ HR １４６ 平均ピッチ　１６８　
久しぶりに心拍数を上げて走った。上げたっ、つーてもキロ５分だけどねー。
６時３５分帰宅。
本日の起床時体重は６６．８キロ　体脂肪率は１４．５％
本日のナップスターからダウンロードしたＢＧＭは

Irving Plaza - New York Ny 11/24/04

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