ランニング

４時５０分起床。
曇り。気温は２５度。
フランクショーターのランニングシャツ。ユニクロのボディーテックハーフタイツ。ポータブルプレーヤーをフランクショーターのポーチに入れ、クリップでタイツに装着して準備は完了。
５時３５分スタート。
場所は、天王川公園、丸池周回一周７４０メートルコース。
１周目は丸池をウォーキングしてアップ。メインメニューは、丸池周回コースをゆっくりペースで１０周。
Total 43:02 HR 128　 平均ピッチ 165　　　
６時３５分帰宅。
本日の起床時体重は６６．８キロ　体脂肪率は１３．７％
本日のナップスターからダウンロードしたＢＧＭは

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