ランニング

４時５０分起床。
曇り。気温は２５度。蒸し暑い。
フランクショーターのランニングシャツ。ユニクロのボディーテックハーフタイツ。ポータブルプレーヤーをフランクショーターのポーチに入れ、クリップでタイツに装着して準備は完了。
５時３５分スタート。
場所は、天王川公園、丸池周回一周７４０メートルコース。
祭りの桟敷が片付いていないので、少し大回りするコースになる。
１周目は丸池をウォーキングしてアップ。メインメニューは、丸池周回コースをゆっくりペースで１０周。暑いので、５分ペースでは走れない。
Total HR 平均ピッチ　　
６時３５分帰宅。
本日の起床時体重は６７．８キロ　体脂肪率は１３．１％
本日のナップスターからダウンロードしたＢＧＭは

Yes

ボーナストラックが嬉しいのでランニング度９０％
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