ジョグ
4時45分起床。
曇り。気温は21度。
フランクショーターのランニングシャツ。ユニクロのボディーテックハーフタイツ。シューズはミズノのウェーブスペーサー。ポータブルプレーヤーをフランクショーターのポーチに入れ、クリップでタイツに装着して準備は完了。
5時35分スタート。
場所は天王川公園丸池東側の草の生えている部分の、なおかつ早朝は日陰になる、天王川公園足腰に優しいフカフカ片道約400メートルコースを行ったり来たりするコース。
池の西側は、堤防から滲みだす水で水溜りが出来ているので、池の周り周回コースは走れない。
最初の1周はウォーキング。
本日のメニューは、足腰に優しい草の生えているフカフカコースでジョグ。
メインは心拍数110〜120ぐらいでフカフカコースを10周ジョグ(Time46:24 HR 116 平均ピッチ162 )フカフカコースを1周ウォーキングしてダウン。
6時35分帰宅。
起床時体重は67.6キロ。体脂肪率は14.1% 身長は171センチ。
本日のナップスターからダウンロードしたBGMは
- アーティスト: カサンドラ・ウィルソン
- 出版社/メーカー: EMIミュージック・ジャパン
- 発売日: 1998/03/28
- メディア: CD
- クリック: 1回
- この商品を含むブログ (8件) を見る
多度日記 多度山でマウンテンバイクに乗ってます。
図書館に行こう 読んだ本の感想など書いてます。
三木屋 草もちはここ。