ランニング

４時４５分起床。
晴れ。気温は１３度。朝っぱらから北西風が吹き荒れている。
ユニクロのドライ半そでシャツ。ユニクロのボディーテックハーフタイツ。ポータブルプレーヤーをフランクショーターのポーチに入れ、クリップでタイツに装着して準備は完了。
６時４０分スタート。
場所は、天王川公園、丸池周回一周７４０メートルコース。
いつもは左回りで走るんだけど、本日は右回りで周回。池の周りは、堤防で囲まれていて、池の西側の風はさえぎられるのであるが、東側は、御旅所の鳥居の辺りから吹き抜けてくる風が強く、池の水面に三角波が立つほどなのである。であるからして、右回りで周回したほうが、池の東側で追い風になるし、西側ではあまり風の影響は受けないのでタイム的にも速く走れるのである。
１周目は丸池をウォーキング。２周目はジョグでアップは完了。
メインメニューは、丸池周回コースを１０周。
Total ３６：４４ HR １３６ 平均ピッチ　１６６
６時３０分帰宅。
起床時体重は６６．４キロ。体脂肪率は１３．１％　身長は１７１センチ。
本日のナップスターからダウンロードしたＢＧＭは

Movimento

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